vitamin B

विटामिन बी हा विटामिन समूह आहे ज्यामुळे आपल्याला उत्तेजित व ऊर्जावान महसूस करण्यास मदत होते. याच्या फायद्यांमधील एक अन्य बाब या विटामिन समूहात आहे की ते आरोग्याच्या सर्व अंगांच्या प्रक्रिया सुधारित करते. विटामिन बी समूहात समाविष्ट दहा प्रकारचे विटामिन आहेत. ते आहेत B1 (थायमिन), B2 (रिबोफ्लाविन), B3 (नायासिन), B5 (पॅंथोटेनिक अॅसिड), B6 (पायरिडोक्सीन), B7 (बियोटीन), B9 (फोलिक अॅसिड) आणि B12 (कॉबाल्टमधील विटामिन).

हे विटामिन समूह अनेक मानव अंगांच्या स्वस्थ राहण्यासाठी ताकद आहेत. ते सुधारीत प्रक्रिया म्हणजे आसवेची उत्पत्ती, आणि स्थूलतेची उत्पत्ती, त्वचेचा आणि कांद्याच्या खोलांचा स्वस्थ देखभाल तसेच बाकी जणांच्या अंगांची स्वस्थ राहण्यास मदत होते. विटामिन बी मिळताना जेवण, गायचे दूध, अंडे, मासे, भाज्या व पुस्तकाला फसवणूक केलेल्या जवसाच्या अंकुरांना मध्येही मिळते.

Leave a Comment